14
NASZE SPRAWY
tego zabiegu uzyskaliśmy turniej koło-
wy, czyli „każdy z każdym”, co znacz-
nie uatrakcyjniło zawody, gdyż dodat-
kową stawką była szansa na uzyskanie
wyższej kategorii.
MeczewGOK
Obie drużyny zgodnie z ustaleniami
wystawiły do meczu po pięciu szachi-
stów legitymujących się zbliżonym
rankingiem (1800-1900), a ponieważ
spotkanie rozegrane zostało tempem
klasycznym (60 minut na rozegranie
całej partii, plus dodatkowe 30 sekund
po każdym ruchu), to uzyskanie przez
danego zawodnika 7 z 9 oczek dawa-
ło normę na I kategorię. Grójecki klub
reprezentowali: Mariusz Berdyga, Bo-
gusławPariaszewski, Filip Pułapa, Mi-
chał Smętek i Łukasz Wojdalski. Za-
nim doszło do bezpośredniego starcia
z reprezentantami Hetmana, w pierw-
szej kolejności, w przeciągu kilku dni,
rozegrane zostały partie pomiędzy na-
szymi graczami. Na tym etapie najle-
piej prezentował się Filip, uzyskując w
pojedynkachzkolegami3z4punktów.
29 stycznia zawodnicy z Puszczy Ma-
stwem 18-7. Indywidualnie bezkon-
kurencyjny był ŁukaszWojdalski, któ-
ry wygrał wszystkie 5 partii z rywala-
mi, uzyskując sumarycznie 7 punktów.
Prawie tak samo perfekcyjne zawody
rozegrał Mariusz Berdyga, gromadząc
4,5pktwpartiachzzawodnikamiprze-
ciwnej drużyny, co w efekcie dało mu
również 7 oczek. Obaj wyżej wymie-
nieni reprezentanci grójeckiego klubu
wypełnili tym samym normy na I ka-
tegorię.
Adam Lasota
Wynikiindywidualne:
ŁukaszWojdalski 7 pkt (CKRGrójec)
riańskiej gościli wGrójeckimOśrodku
Kultury, gdzie rozpoczęła się wreszcie
zasadnicza faza meczu. Nasi reprezen-
tanci fenomenalnie wykorzystali atut
„własnego boiska”, nie dając zbyt wie-
lu szans rywalom. Na koniec dnia uzy-
skaliśmy bardzowysokie prowadzenie
11-3. Komplet punktów w trzech par-
tiachwywalczyłoaż trzechnaszychza-
wodników(Mariusz,MichałiŁukasz).
W przedmeczowych założeniach nie-
śmiało liczyliśmy na korzystny rezul-
tat. Rzeczywistość przekroczyła jed-
nak znacznie nasze oczekiwania. W
tej sytuacji realną stała się kwestia pod-
wyższeniakategorii przeznawet trzech
grójczan. Do osiągnięcia tego celu po-
trzebowaliśmy jednak równie udanego
spotkania rewanżowego za dwa dni na
terenie rywala.
Grójecnafali
31 stycznia okazało się, że nasi zawod-
nicy są ciągle na fali wznoszącej i po-
nownie, choć jużwmniejszymstosun-
ku (7-4), pokonali wyraźnie przeciw-
ników. Cały mecz zakończył się za-
tem naszym bardzo wysokim zwycię-
Z
aczęło się od świetnego wy-
stępu Michała Smętka w
dniach 5-6 stycznia w tur-
nieju klasyfikacyjnym w
Piasecznie. Osiągnąwszy 6 z 8 punk-
tów, Michał wygrał zawody uzysku-
jąc jednocześnie normę na II katego-
rię szachową, dołączając tym samym
do rankingowej elity grójeckiego klu-
bu. Ekspresowe tempo rozwoju nasze-
go reprezentanta (zaledwie dwa mie-
siące temu zdobył III kategorię) do-
brzewróżynaprzyszłość.Nikt nie spo-
dziewał się, że w niecały miesiąc póź-
niej będziemy mogli świętować kolej-
ne, jeszczewiększesukcesy.Wramach
przygotowań do najważniejszej impre-
zy w sezonie, czyli DrużynowychMi-
strzostw Mazowsza Juniorów, zmie-
rzyliśmysięzzespołemzPuszczyMa-
riańskiej. Mecz rozegrany został sys-
temem Scheveningen, którego cechą
charakterystyczną jest to, że wszyscy
zawodnicy jednej drużyny grają po
jednej partii z każdym reprezentantem
przeciwników. Dodatkowo wzboga-
ciliśmy spotkanie o starcia pomiędzy
własnymi szachistami. W rezultacie
Lepszego wejścia w nowy rok nie moglibyśmy sobie wymarzyć. Drużynowo to spory sukces, a na dokładkę rewelacyjne
osiągnięcia indywidualne naszych zawodników.
SZACHOWE ŻYCIE GRÓJCA
–Wysoko wygrywamy mecz z UKS Hetman
Puszcza Mariańska
jawami m.in. takimi jak: bezsen-
ność, spowolnienie, utrata zdol-
ności przeżywania przyjemności,
utrata apetytu, poczucie winy, po-
czucie niższości, napady lęku, lęki
hipochondryczne. Natomiast w
zwykłym, niechorobowym smut-
ku owe dodatkowe objawy nie-
mal nigdy nie występują lub wy-
stępują tylko pojedyncze z nich
przez krótki czas. W depresji ogra-
niczona jest reaktywność nastroju,
co oznacza, że pocieszenie chorej
osoby jest niemożliwe lub bardzo
trudne, a wręcz pogarsza jej sa-
mopoczucie, ponieważ może ona
czuć się nierozumiana i bezrad-
na. Zwykły, niechorobowy smu-
tek najczęściej ustępuje, gdy uwa-
ga danej osoby zostanie przenie-
siona na przyjemne sprawy lub
pomyślne wydarzenia. Za rozpo-
znaniem zaburzenia depresyjnego
przemawiają także myśli rezygna-
cyjne (poczucie niechęci do ży-
cia), a w szczególności myśli sa-
mobójcze – w niechorobowym
smutku myśli samobójcze prak-
tycznie nie są spotykane. W czę-
ści przypadków depresja może
wystąpić bez poprzedzających ją
trudnych przeżyć czy wydarzeń,
a w części może być zainicjowa-
na przez traumatyczne przeżycie
takie, jak np. śmierć bliskiej oso-
by. Z kolei niechorobowy smutek
zwykle ma źródło w uchwytnych
trudnościach lub problemach. Na-
silenie przygnębienia w zaburze-
niach depresyjnych jest często
nieproporcjonalnie wysokie w sto-
sunku do poprzedzających je prze-
żyć, tzn. po lekko lub umiarkowa-
nie obciążającym przeżyciu do-
chodzi do pojawienia się skrajnie
silnego, przesadnego przygnębie-
nia – podczas gdy w niechorobo-
wym smutku jego nasilenie jest
proporcjonalne do przyczyny, któ-
ra go wywołała. Najczęściej zwy-
kły smutek nie wpływa znaczą-
co na codzienne funkcjonowanie,
natomiast w depresji radzenie so-
bie nawet z codziennymi sprawa-
mi może być w znacznym stopniu
utrudnione lub nawet niewyko-
nalne.W depresji pesymizm, po-
czucie niskiej wartości, poczucie
Depresja może dopaść każdego!
Mariusz Berdyga 7 pkt (CKRGrójec)
Filip Pułapa 5,5 pkt (CKRGrójec)
JakubBiałecki 5 pkt (HetmanPuszcza
Mariańska)
Jacek Strzemieczny 4,5 pkt (Hetman
PuszczaMariańska)
Michał Smętek 4,5 pkt (CKRGrójec)
Bogusław Pariaszewski 4 pkt (CKR
Grójec)
Krzysztof Wesołek 4 pkt (Hetman
PuszczaMariańska)
Maksymilian Bojarski 2 pkt (Hetman
PuszczaMariańska)
DawidOstojski 1,5pkt (HetmanPusz-
czaMariańska)
P
odstawowymi objawami
depresji są: uporczywy
smutek, utrata zdolności
do radowania się, ogra-
niczenie lub rezygnacja z zainte-
resowań i aktywności, które do-
tychczas sprawiały przyjemność.
Spadek energii, prowadzący do
wzmożonej męczliwości i zmniej-
szenia aktywności, najbardziej od-
czuwalny jest rano, gdy chory ma
duże trudności ze wstaniem z łóż-
ka, ubraniem się i umyciem. Do-
datkowo pacjenci często odczu-
wają takie dolegliwości jak: po-
czucie bezradności, brak nadziei,
utrata sensu życia, pesymizm do-
tyczący przyszłości, niskie poczu-
cie własnej wartości, niska samo-
ocena, nadmierne poczucie winy,
nawracające myśli o śmierci lub
samobójstwie, zaburzenia kon-
centracji uwagi, zaburzenia snu,
wzrost lub spadek apetytu. Przy
depresji częste są dolegliwości bó-
lowe pochodzące z różnych narzą-
dów, nie mające swego potwier-
dzenia w badaniach diagnostycz-
nych, problemy gastryczne, uczu-
cie lęku, drażliwość i sięganie po
alkohol.
Chandra czy depresja?
Najczęściej smutek (chandra czy
obniżenie nastroju) ma charak-
ter naturalnie występującej emocji
uwarunkowanej bieżącymi prze-
życiami i niezwiązanej z żadnym
zaburzeniem zdrowia. Smutek
zwykle jest krótkotrwały i trwa
kilka lub kilkanaście godzin, pod-
czas gdy chorobowe obniżenie na-
stroju może utrzymywać się przez
wiele tygodni lub miesięcy. Przy-
gnębienie w zaburzeniu depresyj-
nym współwystępuje z innymi ob-
winy i inne odczucia mogą unie-
możliwiać pacjentowi realistycz-
ną ocenę swojej sytuacji życiowej.
Uznaje on za prawdziwe przesad-
nie samokrytyczne myśli, „czar-
ne scenariusze” czy pesymistycz-
ne domysły, co może sprawiać, że
pacjent pomimo obiektywnie dość
dobrej sytuacji życiowej, uważa
się za osobę przegraną, osaczoną –
podczas gdy w zwykłym, niecho-
robowym smutku zdolność do re-
alistycznego ocenienia własnej sy-
tuacji jest zachowana.
Depresja jak grypa
Nie do końca rozpoznane są me-
chanizmy jej powstawania. Wy-
maganie od chorego, aby„wziął
się w garść”, można porównać do
nakłaniania przeziębionej osoby,
aby przestała gorączkować. Co
więcej, wymuszanie na chorym
podejmowania bezowocnych prób
„wzięcia się garść” sprawia, że na-
rasta w nim frustracja, poczucie
rozczarowania swoimi staraniami,
wstyd lub poczucie niezrozumie-
nia. Aby szybko i skutecznie po-
radzić sobie z depresją, która jest
w pełni wyleczalna, potrzebne są:
pomoc lekarska (psychiatryczna),
pomoc psychologiczna, wspar-
cie ze strony środowiska społecz-
nego, w którym żyje chory oraz
podstawowa, rzetelna wiedza do-
tycząca tej choroby. Według sza-
cunków Światowej Organizacji
Zdrowia do 2020 roku depresja
może stać się drugim co do wiel-
kości – po chorobach układu krą-
żenia – zagrożeniem zdrowotnym.
Wiele z tych objawów znamy
wszyscy. Nie znaczy to, że każdy
z nas cierpiał na depresję. Z depre-
sją mamy do czynienia wówczas,
gdy dolegliwości te utrzymują się
przez dłuższy czas (przynajmniej
dwa tygodnie), przez niemal cały
dzień. Na podstawie ich nasilenia
lekarz może zdiagnozować lek-
ką, średnią lub ciężką depresję.
Depresja dotyka ludzi w różnym
wieku i z różnych środowisk (do-
rosłych, dzieci, młodzież i senio-
rów). Alarmująco dużo przypad-
ków notuje się wśród nastolatków.
Objawy depresji u młodzieży są
w zasadzie zbliżone do objawów
występujących u dorosłych, ale
na pierwszy plan wysuwa się nie
smutek tylko agresja i drażliwość.
Ponadto obserwuje się: problemy
w nauce (problem z koncentracją
i zapamiętywaniem), niechęć do
szkoły, problemy w grupie, się-
ganie po używki, bóle w różnych
częściach ciała bez przyczyn so-
matycznych, widoczna zmiana
nastroju – smutek, rozdrażnienie
(przy burzy hormonów to normal-
ne – czasami trudno rozstrzygnąć
przyczynę), nadmierne podejmo-
wanie pewnych czynności np.
gry komputerowe. Dużym i czę-
sto ignorowanym problemem jest
również depresja wśród seniorów.
Państwowy Powiatowy
Inspektor Sanitarny
Słowo„depresja”jest pojęciemniejednoznacznym.Wjęzykupotocznymoznacza stan chwilowegoprzygnębienia, chandry czy obniżenianastroju. Depresja
jako choroba todługotrwały, szkodliwy stan charakteryzujący sięnadmiernymobniżeniemnastrojuoraz innymi objawami psychicznymi, behawioralnymi i
fizycznymi.Wpływanegatywniena zdolnośćwykonywanianawet najprostszych codziennych czynności, aniekiedyprowadzi do zniszczenia relacji z rodziną
i przyjaciółmi oraz niezdolności dopracy zarobkowej.Wnajgorszymprzypadkudepresjamożebyć przyczyną samobójstwa.
